韓国スターと一緒にする「ホームトレーニング動画」まとめ♡
ダイエット・美容
④たった4分で効果抜群!MAMAMOOソラとするホームトレーニング
次は、現役K-POPアイドルMAMAMOOソラが教えるホームトレーニングです!
今回の動画は韓国のヨガウェアブランド「Ander(アンダール)」のモデルを務めるMAMAMOOソラが、Anderのスタジオから届けるトレーニング動画です!
ソラが動画内で行った運動は有酸素・無酸素運動の両方に効果がある”タバタトレーニング”です!
この運動のポイントは、4分の間に強度の高い運動を20秒、休憩10秒を交互に繰り返すことです!
動作に決まりはないですが、ソラの動作を真似して4分を3セット行ってみましょう!
とってもキツくてソラも険しい表情でトレーニングを必死にしているので、一緒に頑張ろうと思えるのもいいですよ♡
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最後に
どれもキツそうですが、真似して頑張れば韓国スターたちのような美ボディが手に入れられるはず!
ぜひ、隙間時間などにおうちトレーニングで身体を動かして健康的な生活を送りましょう♪
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