『SEVENTEENスングァン流』7キロ減量ダイエット&むくみ解消法

ダイエット・美容

7キロの減量に成功したSEVENTEENスングァンのダイエット&むくみ解消法は?


最近、“エンディング妖精”と言われる歌番組のステージで、エンディングを飾る一人としてクローズアップされ映し出される姿で話題を集めている、K-POPアイドルグループSEVENTEENのスングァン。

バラエティーセンスも持ち合わせ、“芸人よりも面白い”とも言われるほどのユーモアに溢れたアイドルで、健康オタクとしても知られています!

過去には7キロの減量に成功していて、そのダイエット法が気になり「セブチ・スングァン」のダイエット法とむくみ解消法をまとめました。

SEVENTEENスングァンのダイエット方法

①運動


SEVENTEENスングァンは体型管理に様々な運動を取り入れているようです。

特に家トレメニューでは、“バーピー”と呼ばれる腕立て伏せやジャンプ、プランク、腕立てなどの筋トレメニューを組み合わせて行うトレーニングがおすすめだと言います。

このバーピーを寝る前に100回ずつして7キロ減量したそうです!

他にもスングァンが登場する映像コンテンツを見る限り、下半身を鍛える“ランジ”トレーニングや、プランク、ヨガ、ストレッチ、スクワットなども取り入れているようでした!

②食事


食事は抜くのではなく健康的なメニューで食べて管理するのがスングァン流だと言い、行きつけのお店もあるそうです!

そのお店とはSEVENTEEN御用達で知られる「POSITIVE HOTEL(ポジティブ ホテル)」で、こちらのシェイクや様々な種類の穀物をミックスした“선식(ソンシク・禅食)”を取り入れているのだとか!

また体に良くない食べ物は控えて、炭酸やアイスクリームなども我慢し、炭水化物もできれば健康な炭水化物、玄米などに代えるように努力しているそう。

他にも気を付けているのが“買い食いを減らすこと、夜食をやめること”です。

そしてセブチ、スングァンが欠かさないというのが栄養剤で、総合ビタミンやオメガ3、アルギニン、オリーブオイル、乳酸菌などを朝晩欠かさず摂取しているという徹底ぶりです!

ソン・ナウン来店のお店リストでも「POSITIVE HOTEL」を紹介しました!店舗情報はこちらの記事で確認できます♪

SEVENTEENスングァンのむくみ解消法3ステップ

むくみ解消法ステップ①


出典:JTBC / 知ってるお兄さん

第一ステップは「耳マッサージ」から。

両耳を指圧します!

むくみ解消法ステップ②


出典:JTBC / 知ってるお兄さん

第二ステップは、「首ストレッチ」。

みぞおちに手をのせて頭を後ろに反らしたまま唇を突き出します。

ポイントは首が裂けそう?になるまで首を伸ばすこと!!

むくみ解消法ステップ③


出典:JTBC / 知ってるお兄さん

第三ステップは、「サイドスクワット」。

脚を思いっきり広げて、つま先を上げたり下げたりする動作をします。

体は固定して足だけを動かすように意識しながら20回を4セットです。

SEVENTEENスングァンのむくみ解消法の動画はこちら


韓国バラエティー「知ってるお兄さん」で、SEVENTENNスングァンが公開した“むくみを取る3ステップ”は、耳マッサージ、首ストレッチ、足先スクワットの順で行います。

韓国では“効果があった”と口コミで評判になっているとのこと!

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最後に


SEVENTEENスングァンのダイエット方法は筋トレ「バーピー」がキーポイントでした!

かなりハードそうな運動ですが、その分結果は出そうですね。

ぜひ、体型管理をされている方はセブチ、スングァンのダイエット方法やむくみ解消法なども参考にしてみてはいかがでしょうか?

hyeongnim

はじめまして!hyeongnimです! このアカウントでは男性向けの情報やトレンド情報をメインに発信していきたいと思います!

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