韓国話題のダイエット法!毎日パンを食べて『41キロ』を維持する秘訣は?

ダイエット・美容

レシピで使ったミニトマトはアミノ酸やグルタミンが豊富で、人体の代謝や疲労回復に役立ち、オリーブオイルも抗酸化機能に効果的な不飽和脂肪酸の一つで、最後にトッピングしたブラータチーズもタンパク質が豊富な発酵食品になります!

オリーブオイルや刻みニンニクなどはお好みで、量を調節して自分流のパンサラダを作ってみて下さい!

作り方の動画はこちらから!

パンダイエットのポイント、パンの選び方


さらに、パンを食べてダイエットをする際は食事の代わりにパンを食べる時、バターや砂糖、塩が少ないさっぱりしたパンを選ぶことをおすすめしています!

例えば、サワードウやライ麦パンのように添加物が少なく、発酵したパンを選ぶのが良いそうです♪

 一方、ベーグルや一般の白蜜粉で作ったパンは高カロリーで、あまりダイエットには向かないと言います!

その点、発酵したパンは体に良い菌が相対的に高く含まれているため、同じ量食べるなら、カロリーも低くパンを食べてダイエットする時に良いのだとか!

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最後に


今回は、大好きなパンを食べて『41キロ』の体重を維持する韓国アナウンサー、イ・へソンのダイエット方法をご紹介しました♪

パンを諦めてストレスを感じるダイエットをされていた方は是非、健康的に大好きなパンも食べて体型管理をしてみてはいかがでしょうか?

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こんにちは♪ 韓国コスメオタクで韓国ドラマ、K-POPアイドル、旅行が大好きなTipスタッフです! 大手韓国情報サイトの社員として、記事編集やK-POPアイ...

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