今季トレンドの“ブーツ”を履きこなしたい！韓国式ふくらはぎ痩せマッサージ☆
ダイエット・美容
韓国式ふくらはぎ痩せマッサージ
1．足裏を押し流す
まずは足裏を軽く押し流して解します！
方法は手の親指を使って足のかかとから指先に向かって足裏の真ん中を押し流すようにマッサージします！
2．足首から膝下まで解す
次は、足首からひざ下にかけて少し痛みを感じる程度の強さで揉みほぐします！
足全体をギュッとつまむように指で押しながら足首からひざ下にかけてマッサージしていきます！
3．足首から膝下まで絞る
続いても足首からひざ下にかけて雑巾絞りをするように余分な筋肉や脂肪を絞ります！
痛気持ちい位の強さで、両手を使って足首からひざ下に向かって行います！
4．流す
次は、手をグーに握って一番固い部分を足に当てて、足首からひざ下にかけて流していきます！
ふくらはぎ側だけでなく全体的を膝下に流すようにマッサージしましょう！
5．膝の内側を押す
最後に膝裏部分を親指で押してリンパの流れを活性化させましょう！
すべてのマッサージは30秒から1分程度行うのが効果的で、ボディローションなどを足に塗ってから行うとマッサージがしやすく、保湿ケアも可能です！
またマッサージ後には着圧ソックスを履くことをおすすめします♪
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最後に
今回は今季トレンドの“ブーツ”を綺麗に履きこなすための韓国式ふくらはぎ痩せマッサージの方法をご紹介しました☆
ぜひ、ブーツを準備された方はふくらはぎ痩せを目指して毎晩のマッサージを習慣にしてみて下さいね！
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