目標は韓国アイドルのような「露出できる二の腕」人気トレーニング動画まとめ
ダイエット・美容
二の腕トレーニングおすすめ動画②
2つ目は韓国で大人気の夫婦でエクササイズ動画を投稿するチャンネル“Thankyou BUBU”の二の腕トレーニング方法です！
こちらは座りながらできる簡単な動作を30秒ずつ、3セット行う二の腕エクササイズです☆
最初に腕全体のラインを意識した運動アームシザーズ、レフトライト、アームサークルの3つの動作を行い、最後に二の腕痩せに効果的な筋トレであるトライセプス・キックバックが盛り込まれています！
二の腕トレーニングおすすめ動画③
2つ目はためになる情報と一緒にトレーニング方法を提供してくれるチャンネル“제이제이살롱드핏（ジェイジェイサロンドフィット）”の動画です！
そもそもスリムなのに腕の肉だけが垂れ下がっていたり、人によって二の腕の肉が気になる原因はそれぞれだと言います！
下に垂れた腕の肉をぎゅっとつねって、2cm以下なら弾力の低下によって生じている腕のたるみである可能性があるそうです！
この場合は体脂肪を減らす努力よりは筋肉と肌の間の組織の弾力を回復するのが重要で、重量を使った三頭筋運動が効果的だと言います！
また肥満によるたるみは全身運動や食事制限で二の腕だけでなく全身のダイエットに取り組んでみましょう☆
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最後に
今回は韓国アイドルのようなすっきり「二の腕」を目指すおすすめの二の腕トレーニング動画をご紹介しました！
比較手に簡単な動作で構成されているエクササイズ動画なので、是非“二の腕”が気になるという方は一度試してみて下さい♪
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