BTSジョングク流・体型管理法！筋トレメニュー&食管理
ダイエット・美容
ジョングクの筋トレメニュー
그르타!~ㅋㅋ🤣 pic.twitter.com/8sX5J40bQt
— 방탄소년단 (@BTS_twt) May 7, 2019
こちらの筋トレリストはウェブバラエティ「Run!BTS」のビハインドを通じて公開されたBTSジョングクの筋トレメニューです！
- スクワット 20
- プッシュアップ 20
- ジャンプスクワット 20
- 肩運動 20
- プランク（肩甲骨） 10
- マウンテンクライマー 20
- バーピーテスト 15
- クランチ 20
- レックレイズ 20
- スーパーマン（背中運動） 20
かなりハードな筋トレメニューですが、家でもできる運動がほとんどなので真似してBTSジョングクのような細マッチョ体型を目指してみては？
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最後に
男女が憧れる体型保持者K-POPアーティストBTSジョングクの体型管理の秘訣を紹介しました。
食事から運動まで徹底した自己管理には頭が下がりますね。
BTSジョングクのような理想的な細マッチョ体型を目指している方はジョングク流のトレーニングを参考にしてみてはいかがでしょうか。
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