【最新・話題】口コミで広まった!韓国YouTubeダイエット動画まとめ

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【部位別】引きこもり生活にぴったり!効果的なダイエット動画まとめ


依然として油断できないコロナ対策。

多くの人が今まで以上に家で過ごす時間が増えているかと思います!

そこで、今回はコロナに負けない健康的な生活を送るために韓国で話題になっているお腹、太もも、二の腕、お尻、骨盤などの部位別「ダイエット動画」を集めてみました!

特に今回紹介する動画は効果的な動作で構成されているトレーニングプランで、韓国では”効果があった”という口コミで話題になったダイエット動画です♪

ホームトレーニング①腕


1つ目は半袖やキャミソール、オフショルダーを着る時に気になる”二の腕に効く”ダイエット動画です!

この映像では、計14の動作を1分ずつ真似して行うだけでスッキリした二の腕が目指せると言います!

簡単そうに見えますが、かなりキツい・・・。

ホームトレーニング②太もも


2つ目は、約50kgダイエット減量に成功した「チュウォン」トレーナーが教えてくれる”太もも”の運動です!

横になってする動作で構成されていて、太ももの内側、外側、股下を絶えず刺激します!!

体幹がない方はお尻の下に手を入れて、腰が浮かないようにしましょう!

ホームトレーニング③ヒップ&骨盤


3つ目は、アップルヒップや綺麗な骨盤ラインが欲しい方にぴったりな”中臀筋(ちゅうでんきん)”運動です!

お尻の筋肉と骨盤ラインを刺激する最高の動作だけで構成されたダイエット運動で、一週間くらい続けると少しずつ動作が楽になってくるそうです♪

特に2週間だけでも”ものすごい効果があった”というコメントが相次いでいるとか!

ホームトレーニング④お腹


4つ目は、TWICEモモなどK-POPアイドルのような11字腹筋を実現させる”お腹”の悩みを解消する運動です!

計4つの動作を3回ずつ繰り返す内容ですが、地味な動きに見えてかなりハードです・・・。

もし、お腹ではなく首や腰に力が入る場合は無理に動作をしない方が良いので注意しましょう!

ホームトレーニング⑤全身


最後は、まんべんなくお肉を落とす”全身”運動です!

有酸素と筋力運動が適度に混ざっていて、約30分間みっちり体を動かすことが出来ます!

お家でカロリー消費するには持ってこいのダイエット方法ですよ♪

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最後に


今回は、お悩み別に効果的な韓国で話題のダイエット動画をまとめてみました♪

これでコロナ太りも解消できそうですよね?

私も最近、PCに向かって座っている事が多いのでYouTubeのダイエット動画を見て運動していますㅋㅋ

体を動かすとストレス発散にもなるのでおすすめですよ☆

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こんにちは♪ 韓国コスメオタクで韓国ドラマ、K-POPアイドル、旅行が大好きなTipスタッフです! 大手韓国情報サイトの社員として、記事編集やK-POPアイ...

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