これなら真似できそう！2ヶ月で−8キロ痩せた【キム・シニョン式ダイエット】
ダイエット成功者キム・シニョンが直伝する家トレ&食事管理TIPを完全攻略☆
ダイエット成功者として有名な韓国のお笑いタレント「キム・シニョン」が、バラエティー番組を通じて明かしたダイエット法に注目が集まっています！
特にキム・シニョンが明かしたダイエット運動は、マンション住まいの方でも騒音を立てずに出来る簡単な運動法で、家トレにぴったりなダイエットメニューです☆
さらに、今回は運動方法以外にも過去にキム・シニョンが明かしたダイエット中の食事の注意ポイントもリストアップしたので、露出が増える夏に向けてキム・シニョン式ダイエットを実践してみましょう！！
34キロ減量したキム・シニョン！
そもそも78キロあった体重を44キロまで減量し、34キロのダイエットに成功したキム・シニョン！！
ダイエット前後の写真を比較してみると、一目で体型の変化を確認することが出来ます！
最近のSNSでアップされるキム・シニョンの姿は、ダイエット前の姿を忘れるほど、本当に細くなりました！！
顔も脚も、どこを見ても余分な贅肉がないですよね！！
また、自分自身もInstagramにダイエット前後の比較画像をアップしていますが、2枚の写真に写る人物は別人のように見えます！
こうなると、ますますキム・シニョンのダイエット方法が気になりますよね？
そこで早速、キム・シニョン式のダイエット運動から紹介します☆
キム・シニョン式ダイエット運動①空気椅子
まず、1つ目にキム・シニョンが紹介したダイエット運動が「空気椅子」です！
空気椅子は壁に背中、肩、お尻をくっつけて椅子に座るような姿勢をとります！
注意ポイントは『膝とつま先を常に一直線に揃える』という点です☆
また、キム・シニョンは運動を楽しくするために「歌を1曲流して、サビに入るまで姿勢を維持するだけでいい」と、アドバイスしました！
キム・シニョン式ダイエット運動②椅子を使ったプランク
2つ目にキム・シニョンが紹介したダイエット運動が「椅子を使ったプランク」です！
普通、プランク運動は床にうつ伏せになって、前腕と肘、つま先で身体を支える姿勢ですが、キム・シニョンの場合は椅子を活用してプランク運動を行います！
さらに、従来のプランク運動とは違ってキム・シニョン式プランク運動は『背中を丸める』のがポイントです！
椅子に前腕と肘を付けて、かかとを上げて背中を丸め姿勢をキープします☆
この運動は「TVを見ながら30秒」姿勢をキープして、慣れてきたら1分続けてみると良いそうです！
動画でチェックする☆
