これなら真似できそう！2ヶ月で−8キロ痩せた【キム・シニョン式ダイエット】
ダイエット・美容
キム・シニョン式、食事管理の注意ポイント☆
キム・シニョンが公開したダイエットの秘訣は以下の通りです！
その①朝起きたら一杯の水を飲む
その②朝食は玄米チャーハン
その③玄米が飽きたらイカを丸ごと茹でて食べる（コチュジャン酢味噌はつけてはいけない）
その④ランチは卵や豆腐のステーキ
その⑤夕食は8時前までに芋3~4個食べる
その⑥8時以降は食べない（あまりにもお腹がすいたら大きなトマト2個食べる）
その⑦食べ物は50回ずつ噛んで食べる
その⑧食べ物は炒めずに混ぜて食べる
その⑨食事はゆっくり食べる
以上、9つのポイントをダイエット中の食事の注意点として挙げました！
さらに、お腹がすいた時はアーモンド20粒、豆乳1杯、リンゴ半分を食事の代わりに食べたと言います☆
また、繊維質を摂る為に茹でたキャベツを食べて、玄米茶を作って2L持ち歩き、毎日飲んだのもダイエットに役立ったと明かしています！
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最後に
今回は、韓国のお笑いタレントキム・シニョンが痩せたダイエット方法をまとめました！
夏に向けて絶賛ダイエット中という方も多いかと思いますので、是非キム・シニョンのダイエット方法も参考にして、目標体重に向けて運動や食事管理をしてみてはいかがでしょうか☆
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