脂肪燃焼に効果的！？「バンタンコーヒー」とは？作り方&注意点
韓国で話題の「バンタンコーヒー」を知ってる？
「バンタンコーヒー」は、作りやすくて健康に良いとして韓国で話題を集めているコーヒーです！
名前を見てK-POPアイドルグループ”BTS”と関係があるのかと思った方もいるかと思いますが・・・関係はありませんㅋㅋ
栄養価がとても高い食材を使って作るので朝に飲むと体を温めてエネルギー補給が出来るそうです！
また、ダイエット効果もあると言われているので「バンタンコーヒー」の作り方や効果、注意点などをまとめてみました♪
「バンタンコーヒー」の由来は？
「バンタンコーヒー（bulletproof coffee）」は、米国シリコンバレーの有名CEOデイビッド・エスプリが開発したコーヒーです！
名前は、”弾丸も阻止するほどの強いエネルギーを得られる”という飲むと相当な元気が出るというコーヒーの特性が由来になっていると言います！
「バンタンコーヒー」の効果は？
「バンタンコーヒー」を飲んで期待できる効果はいくつかあります！
- 脂肪をエネルギー源として利用できるように働いてくれる
- 食欲・空腹感を抑えて満腹感が長く続く
- 脂肪を燃やしやすくなる
- 体を温める
- 認知機能が活性化する
バンタンコーヒーを飲むと、上記のような効果があると言われています！
「バンタンコーヒー」の作り方
★材料
濃いホットコーヒー 200ml~250ml
MCTオイル 1スプーン
バター 1スプーン（10ｇ）
材料をミキサーやハンドブレンダーを使って混ぜるだけ！！
ただし、よく混ぜ事がとっても重要なので、機械を使わずに混ぜる場合もしっかりと混ぜて下さい！
泡立て器の性能が強くなると、よりバターとコーヒーが混ざって味もラテのように柔らかくなるんだとか♪
「バンタンコーヒー」の効果的な飲み方は？
★午後2時までバンタンコーヒー以外は摂取しない
★昼と夜は午後2時~8時の間に食べる
☆炭水化物は夕方のみ食べる
これまでに簡単な断食を行っていた方もバンタンコーヒーを飲めば、昼間まで空腹感を感じずにダイエットが出来るはずです！
徹底的に献立に従えば、実際に1日に0.5kgずつ体重が減って、断続的な断食とバンタンコーヒーを飲むことだけを守ればすぐ効果が出ると言います！
また、最初は一日1杯でも莫大なエネルギーを感じますが、慣れてくると1杯だけでは耐えられない時も出てくるので、そんな時は起きた直後と午前10~11時に、もう一杯摂取するようにしてみましょう！
「バンタンコーヒー」を飲むときの注意事項
①脂肪燃焼するには、”脂肪を食べる”！
バンタンコーヒーを飲んで脂肪を燃やすには燃料となる”脂肪”を中心に摂取する献立を食べるか、断食状態にしましょう！
②ココナッツオイルを使うと”効果減”！！
バンタンコーヒーのレシピで、MCTオイルをココナッツオイルに変える方法も紹介されていますが、MCTオイルを摂取すると体内でケトンに変換され、効果を高めると言います！
③バター選びも重要！
しっかりバンタンコーヒーの効果を得るためには、牧草を食べて育った牛の牛乳で作った”バター”を使わなければならないと言います！
最後に
今回は、韓国で話題の「バンタンコーヒー」についてご紹介しました♪
飲むと、とっても元気が出て体も温まるそうなので、冬の冷え込む朝に飲むのにもぴったりですね！
ぜひ、気になった方は韓国で話題の”バンタンコーヒー”ダイエットに挑戦してみて下さい☆
