1ヶ月で10キロ痩せた!?韓国芸能人の『究極のダイエットメニュー』まとめ☆

ダイエット・美容

韓国芸能人の『究極のダイエットメニュー』大公開!


ダイエットの季節がやってきた!

完璧なボディラインを作るためにダイエット中の皆さんに韓国芸能人が痩せた究極のダイエットメニューを調査してきました☆

3食しっかり食べる健康的なダイエットメニューから、1日1食の鬼のダイエットメニューまで!

自分に合ったダイエットメニューを参考にしてみましょう♡

①ソユのダイエットメニュー


【ソユのダイエットメニュー】

ワナビーボディを持つソユは、過去に狂ったように運動をして狂ったように食べなかった結果、なんと8キロの減量に成功したと言います!

しかし、無理なダイエットメニューはリバウンドしてしまう事が多く、最近ソユが共有した食事メニューは1日3食しっかり食べるダイエットメニューです☆

まず朝は一般的な食事メニューでご飯を茶碗半分の量か玄米やこんにゃくご飯を少し食べるようにして、昼と夜はサラダを食べるというメニューで持続することが重要だと話しました!

また、食事管理も大事ですが、有酸素運動をすることで脂肪が落ちるとアドバイスしています☆

②IUのダイエットメニュー


IUのダイエットメニュー

デビュー当時はふっくらとした可愛らしい印象だった歌手IUも、ダイエットで33サイズまで絞って、その後は細い体型を維持しています!

そんなIUのダイエットメニューといえば、1日にサツマイモ3つとリンゴ1つ、タンパク質ドリンク1杯という地獄のダイエット献立が話題になりましたよね!

また、ダイエットメニューに加えて、有酸素運動で1時間階段を上がったり、ストレッチと腕立て伏せも一緒にしたそうです☆

③スジのダイエットメニュー


スジのダイエットメニュー

韓国ドラマ「ドリームハイ」出演当時は、ふっくらした頬が魅力的だったスジですが、ダイエット後の成熟した美貌も大反響!!

憧れのスジが痩せたダイエットメニューは、朝サツマイモ1つ+鶏のムネ肉+低脂肪牛乳、昼やさいサラダ+玄米ご飯、夜サツマイモ2つというメニューです!

さらにスジもダイエット献立と一緒に有酸素運動、ピラティスをして今の体型が完成したそうですよ☆

④チョン・ヒョソンのダイエットメニュー


チョン・ヒョソンのダイエットメニュー

がっちりした下半身がコンプレックスだったと言う、チョン・ヒョソンのダイエット方法は!?

朝昼晩の食事はすべてバナナ1個、たまご2個、豆乳1個で、ふっくらしていた時の自分の写真を壁に飾って毎日運動もして体重を減らしたと言います☆

ダイエット成功後は、ヘルシーな食事管理をしながら身長160㎝で40キロ中盤の体重を維持しているそうです!

食べて痩せる!チョン・ヒョソンのダイエットレシピ 6選☆

⑤Aileeのダイエットメニュー


Aileeのダイエットメニュー

太りやすいという歌手のAileeも過去にダイエットをして、シャープなVラインと健康美溢れるボディラインを手に入れました!

特にAileeは食事管理だけで1ヶ月で10キロのダイエットに成功したそうで、その時の究極のダイエットメニューは大きな話題を集めました!

そんなAileeが1ヶ月で10キロ痩せたというメニューが、1日タンパク質100g(鶏むね肉+牛肉+カニの身)と野菜2カップ、果物だけで過ごすというダイエットメニューです!!!

運動が苦手で食事だけで痩せたいという方は参考にしてみてはいかがでしょうか!?

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最後に


今回は韓国芸能人の『究極のダイエットメニュー』をまとめてご紹介しました!

これなら真似できそうという献立はあったでしょうか?

どれも簡単ではありませんが、結果に繋がるダイエットメニューなので是非気になった方は健康管理をしながら挑戦してみて下さい!

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