韓国女優シン・イェウンの『3週間むくみ解消・献立』
女優シン・イェウン式“3週間”のむくみ解消ダイエット献立！
韓国ウェブドラマ「A-TEEN」で一躍人気女優の仲間入りを果たした女優シン・イェウン！
演技力はもちろんのこと、彼女の細いボディラインを羨む女子たちが少なくありません！
一方、ダイエットとは程遠い存在かと思いきや、疲れると“むくみ”がひどくなる体質だという女優シン・イェウン！
今回はそんなシン・イェウンが実際にスケジュールの3週間前から「むくみ解消」、「体型管理」のために取り入れているダイエット献立を大公開します！
シン・イェウン式ダイエット献立①朝ごはん
シン・イェウンがダイエット中の朝に欠かさないように努力しているのが「りんご1個」を必ず食べること！
りんごは繊維質とビタミンCが豊富で満腹感を維持するのに優れている他、体の中の水分量を調節するカリウムが含まれているため、むくみ解消にも効果的だとか。
さらに、りんごに含まれているペクチンがコレステロールを吸収して、コレステロール値を下げる効果があるとも言われ、リンゴはダイエットにぴったりな果物なんです！
シン・イェウン式ダイエット献立②お昼ごはん
ダイエット中のシン・イェウンの主なランチメニューは、「さつまいも」、「ささみ」、「トマト」を使った満腹感を与える食材を使った献立です！
サツマイモ、鶏のささ身、トマトにもりんご同様にカリウムが含まれていて、体内の余分な塩分を体外に排除して、水分バランスを整えてくれるため、むくみ解消効果が期待できます！
そのため、お昼もしっかり食べて健康的にダイエットをするなら、シン・イェウンのようにサツマイモ、ささみ、トマトを献立に取り入れてみるのがおすすめです☆
シン・イェウン式ダイエット献立③夜ごはん
シン・イェウンのダイエットメニュー、夕食では「バナナ」と「焼いたキノコ」、「焼いた玉ねぎ」を食べると言います！
特に顔のむくみがひどい時、シン・イェウンはカリウムの豊富なバナナを必ず食べるそうです！
きのこは食物繊維が豊富で便秘の予防効果があり、玉ねぎは脂肪を分解して老廃物や毒素を排出する効果があるため、ダイエットやむくみ解消に良い食材と言われています♪
むくみ解消・ダイエットに本格的に取り組むなら、夕食もシン・イェウン式のダイエットメニューを参考にしてみては？
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最後に
今回は、人気女優シン・イェウンのむくみ解消に効果的な3週間ダイエット献立をご紹介しました♪
ぜひ、むくみが気になった時は、シン・イェウン式のダイエットメニューを役立ててみて下さい！！
