1週間で−3キロ痩せ！女優ユン・ウネ式ダイエットの鉄則5ヶ条
最近ダイエットに成功した女優ユン・ウネのダイエット秘訣は？
最近ダイエットに成功した人気女優のユン・ウネ！
年を重ねても美しい姿に男性たちの視線はもちろん、女性たちの羨望の目を向けています！
かつては、ぽっちゃりした可愛い姿で愛されていたユン・ウネですが、現在はスリムになって成熟した姿が魅力的です！
では、女優ユン・ウネが成功に導いた一週間ダイエットのコツとは？
ユン・ウネ式ダイエットの鉄則①1日2、3リットル水を飲む
ユン・ウネは1日に少なくとも2，3リットルの水を飲むと言います！
ユン・ウネ曰く、“水は飲めば飲むほど痩せる”と言うほど、水を飲むことを意識しています！
また沢山飲む水は体温に近いぬるま湯を飲むことで、体への負担が減って血液循環と新陳代謝をより活発にしてくれます♪
基本的にはいつ水を飲んでもいいですが、消化機能に異常がある場合は食後に胃腸のねじれ症状が現れる可能性があるため、食事中は水を飲むのを控えるようにしましょう！
ユン・ウネ式ダイエットの鉄則②プチ断食
短期ダイエットで効果的なプチ断食は、韓国芸能人の間で人気のあるダイエット方法です！
代表的なプチ断食（断続的断食）の方法は、16時間断食して8時間で2-3食の食事をとる16：8ダイエットと、1週間で2日間食事制限する5：2ダイエットの2種類があります！
ユン・ウネは、このうち16：8ダイエットを取り入れて、プチ断食ダイエットをしているとYouTubeチャンネルで明かしていました！
効果的なダイエットではあるが、断食時間を正確に決めなければならないと注意点も伝えています☆
ユン・ウネ式ダイエットの鉄則③献立管理
ユン・ウネにとってダイエット成功の秘訣の8割を占めると言うほど重要なのが“献立”です！！
まずユン・ウネはダイエット料理を作って1食分の量に小分けにしていました！
ダイエット献立は鶏の胸肉、リンゴ、バナナ、卵、野菜、きのこ、ミニトマトが中心です！
ここにりんご、ビーツ、にんじんが原材料になっている“ABCジュース”を追加して、ビタミンとデトックス効果を与えることがユン・ウネ式ダイエットのコツです☆
ユン・ウネ式ダイエットの鉄則④運動も欠かさない！
1日に短くても10分は必ず運動することも重要であると伝えました！
ユン・ウネは食事と運動を並行すれば、リバウンドなしにダイエットに成功できると語っています！
普段、ユン・ウネは筋肉ストレッチングや全身有酸素運動を中心に10~30分ずつ必ず運動すると言います！
その中でもストレッチの重要性を強調していて、ストレッチングを続けて、リンパを流すことで、むくみが取れて、ダイエット成功にも繋がったと話しています☆
