1週間で5キロ減量！？イ・ヨンジのリアルダイエット記
【YouTubeでダイエット記録を公開】イ・ヨンジの減量方法は？
動画公開から1日で70万回の再生回数を超えた話題の韓国ラッパー「イ・ヨンジ」のダイエット動画に大注目！！
今回は、1週間で5キロの減量をする過程をリアルに記録した韓国ラッパー、イ・ヨンジのダイエット動画を参考に“痩せる”ポイントを探っていきましょう！
「イ・ヨンジ」のプロフィールはこちら！
名前：イ・ヨンジ
ハングル表記：이영지
生年月日：2002年9月10日
所属事務所：MAINSTREAM
デビュー：2019年シングルアルバム『암실』
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韓国人気HIPHOPサバイバル番組「高等ラッパー3」で優勝した韓国女性ラッパー！
韓国ラッパー、イ・ヨンジのダイエット記
1日目→66キロからダイエット開始！
ラッパー、イ・ヨンジは1日目「66キロ」の体重を公開し、ダイエットをスタートさせました！
まず彼女が行ったのは“30分の有酸素運動”です！
空腹の状態で、ジムに向かい30分程度ランニングマシンで有酸素運動を行い、その後、ダンベルを使った筋力運動をして終了・・・。
2日目→64キロ！！
2日目に体重を測定してみると、宿便で腸内に溜まっていたものが消化されて一気に「64キロ」まで落ちたと言っています！
日本でもよく聞く“腸活”で、腸内環境を整えることで腸内がリセットされるので、ダイエットの1日目はプチ断食をしてみるのがおすすめです♪
この日は、イ・ヨンジは友達とビビン麺と映画を観ながらポップコーンを食べました！
しかし、食べた後はもちろん消費のために縄跳びとトランポリンで“有酸素運動”をして、汗を流しました！！
3日目→64キロ
2日で1.5キロ減量しましたが、2日目と3日目は同じ体重だったため、3日も1日目同様に空腹のままジムに向かいます！
この日は自転車にのって“空腹のまま有酸素運動”を30分して、胸筋の運動をして終了です！
運動の後は韓国のトースト専門店「Isaac（イサック）トースト」でハムチーズを購入して、エレベーターは利用せず階段で家に帰宅☆
そして、食べたいアイスクリームを我慢して隣人のお姉さんに食べてもらうというイ・ヨンジらしいセンスを魅せて、お姉さんがアイスクリームを食べている間“プランク運動”をしました！
4、5、6日目→63キロ
4、5、6日目は動画を撮るのが面倒だと一気に紹介したイ・ヨンジは、「63キロ」を記録して、すでに3キロの減量に成功しています！
そして、一口だけマカロンを食べて、毎回必ず“ボディーチェック”を欠かさず行います！
