72キロ→48キロの減量成功！美脚カン・ソラのダイエット法まとめ
20キロの減量に成功！韓国女優カン・ソラのダイエット秘訣は？
まっすぐに長い“美脚”が有名な女優カン・ソラ！
彼女は過去体重が72キロあったそうですが、現在はスリムな体型を維持していて多くの女性が“ワナビー体型”と言うほど美しいボディーラインを誇ります！
今回はそんな20キロ以上のダイエットに成功した韓国女優カン・ソラが、実際に食べていた献立やおすすめの食品、さらにダイエット失敗談についてまとめてみました☆
韓国女優「カン・ソラ」のプロフィール
名前：カン・ソラ
ハングル表記：강소라
生年月日：1990年2月18日
身長：168㎝
所属事務所：Plumactors
デビュー作：2009年 映画「4時間目 推理領域 」
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痩せるためには姿勢を正すことから！
まずカン・ソラが痩せるために一番最初にしたことが姿勢矯正だったそうで、歩き方の習慣や座っている時の習慣を直して、常に正しい姿勢を保つことが大事だと伝えています！
実際に姿勢を正すことによってボディーラインが変わると言われているので、これからダイエットを始めるという方は、まず身体の歪みを整えることから始めてみましょう！
カン・ソラがしているスポーツは？
カン・ソラは姿勢矯正のためにもバレエ、ストレッチング、ピラティスでボディーラインを整えたと言い、バレエと一緒に水泳やフィットネスも並行して行っていたそうです！
その中でも、バレエは柔軟性を育ててラウンドショルダーや首のくびれを改善してくれたり、血液循環を整えてバランスの取れた体型を目指すのに効果的です♪
激しく体を動かす運動ではありませんが、かなりの筋力を必要とするため基礎体力も高まります！
ピラティスでも難易度の高い動作をしていますが、産後とは思えませんよね？
カン・ソラのダイエットメニュー
食べることが大好きだと言うカン・ソラはダイエット前、1日の食事量が1人でチキン1羽、ピザ1枚、1ケーキだったそうで、高校時代は体重が「72kgだった」と告白したことがありました！
その後、演劇専攻に進学するために20kgの減量をしたと言います！
そんなカン・ソラのダイエットメニューがこちらです☆
朝：ヨーグルト、りんご1個
昼：玄米または野菜中心のおかずとかぼちゃ粥
夜：さつまいも1個、レタス、食パン1枚
さらに、ダイエット献立以外にも守っていた食事や生活のルールがあると言います！
カン・ソラのダイエットのためのルール
女優カン・ソラがダイエット中に守っていたと言うルールがこちらです☆
・暴食禁止
・決められた時間にしっかり3食を食べる
・夜6時以降は絶食（夜食は絶対NG）
・正しい姿勢を保つ
・1週間に1日だけ“パンday”を作る
基本的に食事の時間を決めて3食しっかり食べて夜の6時以降は食べないようにしていたそうです！
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