−14キロ痩せ！次世代女優コ・ミンシのダイエット法とは？
「Sweet Home」で14キロ痩せた！？女優コ・ミンシの体型管理が気になる！
今、韓国で注目を集める次世代女優の一人「コ・ミンシ」！！
彼女といえば、映画「The Witch/魔女」で知名度を上げて、Netflixで配信中の「Sweet Home」や、最近放送が終了した韓国ドラマ「五月の青春」で安定した演技実力を見せつけました！
そんな注目女優コ・ミンシは、「Sweet Home」で演じるキャラクターのために14キロほど減量したと言います！
そこで、今回は女優コ・ミンシの体型管理についてまとめてみました♪
キャラクターのため「14キロ減量した」
Netflix「Sweet Home －俺と世界の絶望－」のインタビューを行った際、女優コ・ミンシはキャラクターの為に「バレエの練習も頑張って、ダイエットも頑張った。14キロぐらい減量したと思う」と明かしました！
初登場シーンでバレエのシーンを撮るため、7カ月間バレエに没頭して、作品が撮り終わった後もバレエにのめり込んでいるとか。
バレエは、線を活用した動作が多いため体のラインを柔らかくしてくれる効果があるそうで、とてもいい運動になっているようです！
そんなコ・ミンシは減量してから44~45kgの体重を維持中だと言います！！
「ヨガ」でも体を動かすコ・ミンシ
Instagramを見ても体をよく動かしている事が分かる女優コ・ミンシは、ヨガでも体型管理をしているようです！
特に、ヨガでは始めてから1年以上練習し続けてきたという難度の高い動作ヘッドスタンド（頭立ち）に成功した姿をインスタに掲載していました♪
まさにコ・ミンシが理想的な体型を維持できているのは、地道に運動を続けているからだと言えますよね！
有酸素と無酸素が結合した「ピラティス」で体型矯正
他にも、体型矯正はもちろん、インナーマッスルを強化して、がっちりとした体型を作るのに効果的な有酸素と無酸素が結合した「ピラティス」まで取り入れています！
コ・ミンシは自身のSNSで週3回、ピラティスをしていると明かしていたこともありました！
ダイエットに効果的な「登山」にもハマった
韓国ドラマ『スイートホーム』で共演して親しくなったという女優イ・シヨンとは「100名山に行く」と言い、山登りを経験して以来、登山の魅力にもすっかりハマっているようです！
登山はコロナ以後、韓国で20~30代の若者を中心に人気が高まり、マニア層が厚くなった運動の一つ！！
ウォーキングよりもエネルギーの消耗量が7倍ほど多く、ダイエットにも効果的だと知られています☆
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最後に
今回は、「スウィートホーム」でお馴染みの次世代女優コ・ミンシの体型維持方法をご紹介しました！
コ・ミンシは身体を動かして、無理のないダイエットをしているため、リバウンドしにくいようですね！
ぜひ、皆さんも女優コ・ミンシがしている運動から、自分に合った運動法を見つけて健康的な身体づくりをしてみてはいかがでしょうか？
